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comida saludable

Equilibrio

Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos. Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para mantenernos saludables.

 

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indurama salud

En casa

Quedarse en casa es una manera de evitar contraer el COVID-19, pero es una medida que interrumpe la vida tal y como la conocíamos. Es natural sentirnos un poco estresados, ansiosos o tener miedo, pero es esencial que de ahora en adelante le demos una mayor importancia y cuidemos nuestra salud física y mental. 
Por ejemplo, manteniendo una dieta saludable, haciendo ejercicio, estando en contacto con nuestros seres queridos y permaneciendo optimistas. 

Una manera de mantener estimulada tu mente es realizando actividades en familia como armar rompecabezas, resolver crucigrama o sudoku, alguna lectura interesante o juegos de mesa, etc.
Es muy importante cuidar de nuestra salud mental en tiempos de contingencia.

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ejercicios en el hogar

Mantenerse activo

¿Sientes que necesitas hacer ejercicio pero no sabes qué hacer?
Evita el sedentarismo y diviértete en casa. 
Cualquier actividad como bailar, subir y bajar escaleras y rutinas especificas, te ayudarán a quemar calorías y mantenerte en forma. No es necesario tener pesas o elásticos para realizar ejercicios ya que podemos tomar lo que tenemos en casa y usar nuestra creatividad. Complementa tu rutina de ejercicio con comidas saludables y ricas en vitaminas, proteínas y minerales.

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Servicio Técnico

Contamos con profesionales calificados para la reparación y mantenimiento de los electrodomésticos que adquieren nuestros clientes. Estamos siempre listos para asistirlo con cualquier problema técnico y contamos con repuestos originales para todos los productos que tienen nuestra garantía.

El personal de servicio técnico está capacitado para la reparación de nuestros electrodomésticos de manera permanente, lo que respalda nuestro objetivo de brindar una mejor experiencia en nuestro servicio.

Línea Lima: 221-4403 / 206-2423
Gratuita Provincia: 0800-1-5222

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